肩の調子が戻らない

先週の日曜、首を思い切り寝違えて以来ずーっと右肩が痛いままなんですよ。情けない話、常に温めていないと痛くて仕方がない。
冷えて身を縮こめて、結果それが悪影響でずっと痛むままなのかな…
痛みは右がひどくて左はそうでもない。痛いことは痛いけど、右が痛すぎて気にならないくらいだし…とはいえちょっと続きすぎだよなぁ。
いい加減に整骨院とか行っとくべきかな？